קורץ באַשרייַבונג:

•די דוראַבאַל פּו געל פּינע ינסאָלעס צושטעלן פּרעכטיק קושאַנינג און ויסגעצייכנט טערמאַל ינסאַליישאַן.באַקוועם צו טראָגן די פּו ינסאָלעס זענען ברעאַטהאַבלע, וויק נעץ אַוועק פון די הויט און אַרייַנציען רייעך, מאכן זיי ידעאַל פֿאַר גיין, כייקינג און אַטלעטיקס.

•ברעאַטהאַבלע שטאָף: פּאָליעסטער שטאָף קאָווער צו וויק אַוועק נעץ און האַלטן פֿיס טרוקן, באַקומען באַפרייַען פון די נעץ.

•צווייענדיק-שיכטע פּינע קישן פּלאַן: צו פאַרזיכערן פֿאַר מאַקסימום ענערגיע צוריקקומען און טרייסט צו די פאָרפאָאָט.ינסאָלעפלאַט קושאַנד ינסאָל וואָס איז ספּעשאַלי דיזיינד צו באַשיצן די פֿיס פון ראַנערז און וואָקערז זוכן בייגיקייַט, עקסטרע קושאַנינג און שטיצן אויף שפּיץ.

•געל פאָרפוט און פּיאַטע: צו פּראַל שוץ און נאָך טרייסט פּיאַטע.מיט דעם ינסאָל, מיר קענען שטיין לאַנג און עקסטרע טרייסט פֿאַר מיד פֿיס.

•דעם ינסאָל קענען זיין געניצט צו מאַך פון שוך צו שוך, ניט דאַרפֿן צו טרים.געדאַנק פֿאַר אַטלעטיק, שיך, גלייַכגילטיק, קלאַץ, קלייד, שניט, פלאַץ.