קורץ באַשרייַבונג:

פֿיס איז וויטאַל פֿאַר געזונט און מאָביליטי אָבער פֿיס פּראָבלעמס זענען פּראָסט פּראָבלעמס צווישן מענטשן.די פֿיס פּראָבלעמס קענען ווערן ערגער אויב נישט גענומען זאָרגן פון עס.

1.מאַדע פון ​​סטרעטטשאַבלע און ווייך מעדיציניש מיינונג געל און אויך גרינג צו ריין מיט זייף און וואַסער;
2. ינקריסאַז פּלאַץ צווישן טאָעס פֿאַר געהעריק שלאָס אַליינמאַנט און ווייניקער יריטיישאַן און רייַבונג אין שיכלעך;רילייוו ווייטיק: בוניאָן קאָררעקטאָר מיט טאָפּל לופּס קענען האַלטן פינגער פונ פוס סעפּערייטינג, קערעקטינג בוניאָן אַרויסגעבן, אָוווערלאַפּינג פינגער פונ פוס, רייניקן די טאָעס צו ווייַטער באַשיצן די טאָעס פון יקסטרוזשאַן און רייַבונג.
3. באַשיצן די פאָרפוט פון פּאַפּשוי, קאַללוס, בלאָטער, מאָרטאָן נעוראָמאַ און אנדערע פאָרפוט פּראָבלעם;גוט פֿאַר פֿיס פּראָבלעם, אַזאַ ווי קאַללוסעס, בוניאָן טאָעס, קראָסאָוווער פינגער פונ פוס, אָוווערלאַפּ פינגער פונ פוס און דריפטינג פינגער פונ פוס
4.מאַכן די גיין און שטייענדיק מער באַקוועם
5. איין גרייס פיץ רובֿ: פֿאַר פּינקי פינגער פונ פוס אָדער קלענערער טאָעס, אַזאַ ווי 2, 3, 4 און 5 טאָעס.
6. בלייַבן אין פּלאַץ - ידעאַל אַנאַטאַמיקאַל פאָרעם, די באַקוועם שלייף האלט פינגער ספּייסער בלייַבן אין פּלאַץ אַלע טאָג אויף דיין פינגער פונ פוס.
7. וואַשעוודיק & ריוזאַבאַל: גרויס פינגער פונ פוס קאָררעקטאָר זענען סטרעטטשי וואָס קענען זיין וואָרן לייכט און בלייבן אין פּלאַץ.